酵素で短期ダイエットってプチ断食のことだよね!

ベジーデル酵素液では、よく48時間ダイエットなんて宣伝をしていたりしますが、これはプチ断食のことを指しているんですよね?単に食前に酵素ドリンクを飲む程度では、あまりダイエットとは言えないような気がします。ただ、食前に酵素ドリンクを飲むと満腹感が得られるので、食事量を減らすことができるといわれていますが・・・ただ、ファスティングダイエットとか短期ダイエット目的なら酵素ドリンク プチ断食ですね!

断食中の栄養補給に酵素は最適といえます。栄養が豊富ということもありますが、加齢と共に減少する酵素を摂取することは、ダイエット以上に健康増進にも効果があります。しかも消化酵素も含まれているのもポイント!管理人の場合、月1回程度の割合で週末3日間のプチ断食をしています。だいたい1キロちょっと体重が落ちますが、1ヶ月もすると元に戻っています。毎日ジョギングをしていることもあり、そう体重変化はないですね。ただ運動していない人の場合、プチ断食で痩せても必要以上にリバウンドしてしまうこともあるようです。やはり基礎代謝が低いため、落ちた体重を維持できないのかもしれません。ダイエットと運動(正しくは基礎代謝アップ)が欠かせない理由がこのあたりにあるわけです!必要以上にリバウンドさせないためには、毎日運動してみることをおすすめします!
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酵素ダイエットやり方!身体の内側からキレイにするプチ断食+酵素ダイエット!

リバウンドしないと評判の酵素ダイエット!効果的なダイエット方法なら、酵素ドリンクとプチ断食を組み合わせた簡単ダイエット方法が人気!3日間でするプチ断食で1〜2キロ程度痩せるようです。リバウンドしないようですが、プチ断食の体験談を見ていると、リバウンドさせないコツみたいなものもあります。そこで正しいプチ断食やり方ファスティングダイエット方法)みたいなものを紹介したいと思います。これは管理人も実践している方法で、断食日を1日にして、その前後で準備日・回復日にするやり方です!金土日の週末3日間でする効果的に痩せるダイエット方法といえます。

準備日(金曜日):朝食は通常でもいいですが、昼食7割、夕食5割程度の食事量にするのがポイント!徐々に食事量を減らしていくわけです。食事メニューは、消化に良いもの、例えば肉類よりも和食が良い感じですね!酵素ドリンクは、食前(30分ぐらい前)に飲むようにします。食前の方が満腹感が出ますので!ちなみに食後は、消化効率を高める効果が期待できるようです。プチ断食を定期的にしている管理人の感じでは、準備日の食事量を減らすと全体として落ちる体重も大きくなる感じです。ただ、元の体重にもよります。50キロの方と60キロの方では、60キロの方が効率よくダイエットできる感じです。

断食本番(土曜日):断食日は、朝昼晩の食事3回を酵素ドリンクに置き換えます。なお、脱水症状対策として、水分補給はこまめに!この水分補給では、甘いもの(糖類が入っているもの)は避けたいところ!水や砂糖無し紅茶、野菜ジュースなどが良い感じ!

回復日(日曜日):朝食は、消化吸収のよいお粥がベスト!この回復日で、イッキに食べてしまうとリバウンドしますのでご注意を!胃に負担とならない食事メニューで、昼食5割・夕食7割程度がいいかも!食前に酵素ドリンクを飲んで満腹感を得ましょう!

特にはじめてプチ断食をすると、丸1日何も食べないことに耐えられないこともあります。こんな場合は、酵素ドリンクと低カロリーのダイエット食品を合わせてもいいです!特に酵素ダイエット 効果は、体機能を回復して代謝アップをすることがポイントになります。代謝が良くなることでダイエット効果も期待できるわけです。ダイエットよりも身体の調子が良くなったと実感する方が多いかもしれませんね。なお、4日目以降の食事は、通常メニューに戻してもいいです。ただ、腹8分目を忘れないようにしたいです。さらに酵素ダイエットを継続してもいいですね!食前に酵素ドリンクを飲んだり、夕食に置き換えたりして!

ただ、あまり無理はしないほうがいいです。プチ断食でも肌荒れとか生理不順とか、具合が悪くなる方もいるようですから!断食日も最初は、リゾットなどの低カロリーなダイエット食品と酵素飲料を組み合わせてもいいかもしれません。ダイエットは、食事量を減らすことがポイントになるのですが、食べなければ痩せるわけでもありません。要は、代謝アップがポイントだと思っています。この代謝アップにオススメなのが、酵素ダイエット+プチ断食の組み合わせなのかもしれません!
タグ:プチ断食
posted by ベジーデル酵素液 at 18:24 | 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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